Per seguire questo videocorso ti serviranno:

• Due manubri o, in sostituzione, due bottiglie d'acqua
• 1 box o, in sostituzione, 1 sedia
• Asciugamano
• Tappetino

Gambe - addominali - glutei: per allenarli non basta conoscere gli esercizi giusti. La chiave sta nel saperli combinare in un allenamento versatile ed efficace. Negli ultimi anni è ormai diventato allenamento-moda: ciò ha fatto si che si sia sviluppata una vasta gamma di esercizi, combinabili tra di loro. L’efficacia di un allenamento “G.A.G.” dipende ovviamente dall’intensità o dai sovraccarichi esterni che si vanno ad utilizzare: cerca di stare al passo con Benedetta concedendoti, quando e se necessario, dei buffer (ripetizione/i in meno o tempi di recupero maggiori). Comincia il tuo allenamento!